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有调查表明，中国六成以上的7～17岁儿童、青少年不参加健身运动。在18～44岁的群体中，这个比例高达九成以上。
有关医学专家曾说：“有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康地成长发育，可以增加自信、自尊和成就感，有效地预防和控制某些慢性病。而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年，直接影响成年后的健康。”
青少年正处于朝气蓬勃的年纪，往往有这种情形：总觉得自己还年轻，身体没问题，从而忽视了锻炼。其实，人应该从年轻时——在精力最充沛、没感到健康受到威胁的时候——就开始锻炼，不要等到年纪大了，感到身体不对劲了才想起锻炼，那恐怕就为时已晚了。
许多人能坚持锻炼，很大一方面是因为有兴趣，否则也坚持不下来。青少年在上学时应该培养自己一到两项体育爱好，热衷于一两项体育活动，这样，对他终生的体育锻炼会有促进，如果一点不会的话，将来年纪大了重新去学就不容易，也很难入门了。
体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作，都会使肌肉对氧的需要增加。在做体力运动之际，你必须作较深的呼吸动作，使更多的氧进入肺部，你的心脏必须跳得更快、更剧烈，以便将血液输送到肌肉里。

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